الكثير ممن يعانون من السمنة و زيادة الوزن يريدون التخلص من هذا المرض الذي يقيد حركتهم و يعرضهم للكثير من الأمراض، و لكنهم يخافون من شبح تكون الترهلات بعد جراحات السمنة، 

فهذا الشبح سيصبح غير موجود عند الإلتزام بما يوصي به الجراح و دكتور التغذية بعد جراحات السمنة.

 

ترهلات الجسم تأتي نتيجة خسارة الوزن الزائد بعد جراحات السمنة ،فإذا أردت تجنب تكونها فيجب عليك إتباع تلك النصائح:

-ممارسة الرياضة بإنتظام بعد جراحات السمنة بفترة مُعينة.

-إتباع نظام غذائي صحي يساعد علي عدم تكون الترهلات بالجسم.

-الحصول على ما يكفي من البروتين يحافظ على العضلات الهزيلة و يساعد علي بناءها.

-تناول 60-90 جم من البروتين يوميًا يساعد علي تحسين مرونة البشرة و يقلل من ترهل الجلد.

-تناول الفيتامينات اللازمة الذي يوصي بها الجراح لمنع ترهل الجلد.

-شرب كمية كافية من الماء يجعل البشرة أكثر صحة و يجعل الجلد أكثر مرونة.

-إستخدام الكريمات و الزيوت اللازمة لمنع ترهلات الجلد  مثل الألوفيرا،الكولاجين،الإيلاستين و التي تساعد علي الترطيب.

-الإهتمام بتدليك الجلد لتحسين مرونته و تنشيط الدورة الدموية للحصول علي جلد مشدود.

-تناول الأطعمة الغنية بالإيلاستين و الكولاجين لتحسين نضارة و مرونة الجلد و من أمثلة تلك الأطعمة المكسرات و البقوليات.

-الحرص علي تناول الجبن و الحليب لمساعدة الجلد علي الإنتعاش و المرونة.

 

 

إذا كان خسارة الوزن بعد عمليات السمنة كبيرة ففي الغالب يكون اللجوء إلي عمليات شد و تجميل الجلد، ولكن إذا كان نسبة الخسارة في الوزن مناسبة فمن السهل التخلص من أي ترهلات تظهر فالجلد بممارسة الرياضة و إتباع نظام غذائي صحي عني بالبروتينات و الفيتامينات اللازمة.