السمنة هي تراكم كمية كبيرة من الدهون داخل الجسم و التي قد تسبب أضرارًا كثيرة بالجسم . يمتلك الشخص الطبيعي الخلايا الدهنية داخل الجسم و لكن عند زيادة هذه الخلايا عن الحد تحدث السمنة , عندما يكتسب الشخص وزنًا فإن الخلايا الدهنية تزداد في الحجم أولاً ثم تزداد في العدد وعندما يبدأ الشخص بفقدان الوزن فإن حجم الخلايا الدهنية تتناقص ولكن عددها يبقى نفسه بشكل عام. وهذا ما يمثل جزءاً من السبب الذي يجعل إنقاص الوزن أمراً صعباً حالما يكسب الشخص مقداراً هاماً من الوزن .

 

 

– تراكم الدهون والسمنة المفرطة تسبب مشاكل عديدة فى القلب ومنها النوبات القلبية والذبحة الصدرية، وقد تؤدى إلى الوفاة، وذلك بسبب ارتفاع الكوليسترول والسكر فى الدم ويعيق إرسال الدم إلى جميع الخلايا فى الجسم.

 

– السمنة تزيد من فرص الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى ، حيث إنه يسبب خللاً فى مستوى الإنسولين فى الدم. 

– تسبب السمنة ارتفاع ضغط الدم  .

– تعتبر السمنة أحد عوامل الخطر للإصابة بسرطان القولون عند الرجال والنساء، بالإضافة إلى سرطان المستقيم والبروستاتا عند الرجال، وقد ترتبط السمنة أيضاً بسرطان الثدي، خاصةً عند النساء بعد سن اليأس؛ حيث إنَّ الأنسجة الدهنية تدخل في إنتاج هرمون الإستروجين  ويمكن أن يؤدي التعرض لمستويات عالية من هذا الهرمون فترات طويلة إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي. 

– تزيد من خطر الإصابة بدهون الكبد ومشاكل فى الكلى وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية، بالإضافة إلى انخفاض مستويات الكوليسترول الجيّد في الدم.

– تسبب السكتة الدماغية وذلك بسبب ارتفاع ضغط الدم الناتج عن السمنة المفرطة. 

– تسبب الاكتئاب والضغط العصبى والنفسى .

– تزيد من فرص الإصابة بحصوات المرارة.

– مشاكل في التنفس، وانقطاع النفس أثناء النوم. 

– النقرس .

1- تناول الأطعمة بإفراط و بدون انتظام حيث أنَّ تناول الطعام بكميات مختلفة في أوقات مختلفة يوميَا يزيد من احتمالية الإصابة بالسمنة بجانب اتباع نظام غذائي غير صحي مثل الإكثار من تناول الوجبات السريعة و  المشروبات الغازية و الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية . الإفراط في تناول الدهون و الحلويات و غيرها . لذلك ينصح بإستخدام طرق الشوى أو السلق و التقليل من الأطعمة و المأكولات الدسمة و استبدالها بالخضار و الفاكهة ذات السعرات الحرارية المنخفضة .

2- عدم ممارسة الرياضة حيث أنه عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يكسبك الكثير من الوزن و لذلك إتباع اسلوب حياة حيوي وحركي يحافظ على رشاقتك ..يجب ممارسة الرياضة يوميًا على الأقل لمدة 30 دقيقة ( المشى السريع – السباحة – كرة القدم و غيرها ).

3- عدم انتظام ساعات النوم قد يسبب السمنة فالحصول على قسط كبير من النوم يؤدي الي تغير في الهرمونات مما يؤدي لزيادة الشهية و الرغبة في الطعام .

4- الأدوية: حيث يمكن أن يسبب تناول بعض الأدوية زيادة الوزن، ومن هذه الأدوية: بعض الأدوية المضادة للإكتئاب، والأدوية المضادة للإختلاج، وأدوية السكري، والأدوية الستيرويدية.

5- الحمل : يزداد وزن المرأة تدريجيًا أثناء الحمل و تعاني بعض النساء من صعوبة في التخلص من الوزن الزائد بعد الحمل مما يسبب السمنة .

6- العوامل الوراثية و هى من أهم العوامل التي قد تسبب السمنة حيث انه يمكن للجينات أن تؤثر على كمية الدهون في الجسم و كيفية توزيعها و كيفية حرق الجسم للسعرات الحرارية .

7- إتباع أنظمة الرجيم القاسية التي تعتمد على تناول نوع معين من الطعام و تجنب بقية الأصناف قد تؤدي الي خسارة سريعة في الوزن ثم يعود الجسم لإكتساب الوزن مرة أخرى بالاضافة الي ظهور ترهلات في الجسم .

 

1- تقسيم الوجبات : تناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم أفضل من تناول الوجبات الكبيرة لأن ذلك يزيد من معدل الحرق لدى الشخص ويجنبه تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة.

2- تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً : ذلك يسهل من عملية هضم الطعام وتجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو أثناء الإنشغال بأمر اَخر فهذا يسبب تناول كمية كبيرة دون الشعور بذلك.

3- الاكثار من تناول الخضار و تجنب تناول الدهون المشبعة و الحلويات .

4- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لانها تساعد في حرق الدهون .

5- تناول كميات كبيرة من المياه يوميًا ما لا يقل عن 8 أكواب . ينصح بشرب كوبين من الماء وتناول حبة فاكهة قبل الوجبة الرئيسية بنصف ساعة فذلك يجنبك تناول كمية كبيرة من الطعام أثناء الوجبة.

6- التقليل قدر الإمكان من الوجبات السريعة والحلويات الدسمة والعصائر المعلبة المحلاة و المشروبات الغازية و عدم الإكثار من إضافة السكر .

7- الحصول على قسط كافي من النوم و بشكل منتظم .

8- متابعة وزنك بانتظام مع مختص لملاحظة أي تغير في وزنك .

 

لكلا منهما نقاط تميزها عن الأخرى و حالات معينة . فعملية تكميم المعدة تصلح لمحبى تناول الطعام بكميات كبيرة و ذلك لأنه في عملية تكميم المعدة يتم فيها استئصال حوالى 80% من حجم المعدة بما فيها جزء المعدة المسئولة عن إفراز هرمون الجريلين و بالتالى يقل الشعور بالجوع تماماً  و تصبح المعدة على شكل أنبوب صغير فيقل حجم المعدة و بالتالي تقل كمية الطعام الذي سيتم تناوله .

 

أما عن عملية تحويل المسار فيتم فيها عمل جيب فى المعدة و توصيله بالأمعاء الدقيقة بعد تجاوز أول جزء منها (حوالي واحد و نصف متر ) و بالتالى تقل كمية الأكل المطلوبة للشبع كما يقل إمتصاص السكريات و المواد الغذائية. تحويل المسار هى العملية الأنسب لمرضى السمنة المفرطة الذين يعانوا من مرض السكر من النوع الثانى الغير معتمد على الأنسولين. حيث أثبتت الدراسات العلمية و خبرة المرضى أن عملية تحويل المسار تشفى من مرض السكر بنسبة 98% و لكن يحتاج المريض الي اتباع نظام غذائي معين لتعويض نقص الفيتامينات الناتج عن نقص إمتصاصها .

 

قديمًا كانت عملية تحويل المسار تؤدي الي تساقط الشعر و ذلك نتيجة نقص كمية الفيتامينات و كمية الحديد الممتصة في الجسم و لكن بعد تطور الدراسات في هذه النقطة تلاشت هذه المشكلة و أصبحت عملية تحويل المسار عملية ذات نتائج مبهرة و بدون تأثير سلبي على صحة المريض و تم ذلك عن طريق إعطاء المريض الفيتامينات اللازمة له و الحديد لفترات طويلة بعد العملية مما يضمن له احتياجات الجسم من الفيتامينات و المعادن المطلوبة . ومن مميزات عملية تحويل المسار أن المريض لا يتبع اي نوع من انواع الحميات الغذائية فيمكن للمريض تناول جميع أنواع الطعام بجانب شفائه من مرض السكر و مضاعفاته و تخلصه من السمنة و أضرارها .