نصائح جراحات السمنة

نصائح جراحات السمنة

نصائح جراحات السمنة
 
تعتبر عمليات جراحات السمنة هي الحل الأمثل لإنقاص الوزن الزائد في وقت قصير. لكنها لا تعتبر هي الضمان النهائي للثبات علي وزن مثالي . و لذلك لابد من الإهتمام بتنفيذ النصائح و التعليمات التي يوجهها الطبيب للمريض لتغيير نمط الحياة حتي تكون أكثر صحية و لضمان نجاح العملية الجراحية. 
 
أولاً: أختيار الفريق العلاجي:
 
بفضل الله و التكنولوجيا الحديثة و التطور العلمي أصبحت جراحات السمنة سهلة وبسيطة و غير مُعقدة.
و لكن لابد من الحرص في إختيار الطبيب المعالج و الفريق الطبي المُراد التعامل معه. و البحث عن فريق طبي متكامل و ماهر مثل فريق الدكتور هشام عبدالله – أشطر دكتور جراحات سمنة في مصر- الذي يشمل متخصصين في الدعم النفسي الذي يُشكل أهمية كبيرة و متخصصين تغذية و أطباء أمراض قلب و غدد صماء. و ذلك لمتابعة شاملة للمريض و حالته قبل و بعد الجراحة و تجنب حدوث أي مضاعفات.
 
ثانياً: العادات الصحية:
 
تغيير العادات في العموم هو أمر صعب و لكنة ليس مستحيل. و لكن يحتاج المثابرة و الصبر و عدم اليأس.
و خاصة العادات الصحية في الأكل و الحياة اليومية الروتينية هي التي تحتاج إصرار في الوصول و المتابعة.
و مع مرور الوقت سوف يستطيع الشخص تغيير العادات السيئة بالعادات الصحية.
و يمكن للمرء طلب المساعدة ممن حوله لتشجيعه أو تحفيزه للوصول إلي هدفه المطلوب.
 
ثالثًاً:الدعم الإجتماعي:
 
لتغيير العادات الصحية لتصبح سليمة أكثر قد يحتاج المريض لدعم إجتماعي ممن حوله و أسرته.  
 
رابعاً: الرياضة:
 
علي المريض ممارسة الرياضة ولو بالتدريج و ذلك حتي لو بالمشي يومياً لتحسين الدورة الدموية.
 
خامساً:شرب المياة:
 
شرب المياة الكافية للجسم تحسن من الصحة العامة و تحمي من أمراض كثيرة و أي مضاعفات. لذلك يجب علي الشخص المريض بعد جراحات السمنة الإلتزام بشرب المياه ما لا يقل عن 2 ليتر ماء في اليوم و ذلك لتجنب أي جفاف و تحسين الدورة الدموية و كفاءة الجسم.
 
*** كما هو موضح في الصورة النتيجة المذهلة لعملية تحويل مسار و الفرق الواضح في الشكل و الوزن العام قبل و بعد الجراحة بفارق 50 كيلو في 3 شهور . و كل ذلك النجاح بفضل الله بأيدي الدكتور الجراح هشام عبدالله من أمهر الدكاترة في جراحات السمنة في مصر.
 

خسارة 75كيلو مع تحويل المسار

خسارة 75كيلو مع تحويل المسار

تحويل مسار المعدة:
 
يؤكد الطبيب هشام عبدالله علي أن عملية تحويل مسار المعدة هي الخيار الأفضل لتقليل الوزن الزائد.
حيث أن الوزن الزائد يكون عائق للمريض عن ممارسة الحياة بشكل طبيعي أو ممارسة الرياضة و كما أن الوزن الزائد يتسبب في أمراض كثيرة مثل السكر و الضغط و أمراض القلب.
و لكن عملية تحويل مسار المعدة سوف تساعد علي الشفاء من مرض السكر. حيث أن تقنية العملية تساعد علي منع امتصاص السكريات و المواد الغذائية من الأمعاء و بالتالي ينخفض معدل السكر في الدم .
 
 المرشحين لعملية تحويل مسار المعدة:
 
كما ذكرنا في الأعلي أن عملية تحويل مسار المعدة هدفها الرئيسي المساعدة علي فقدان الوزن و ذلك لأن الوزن الزائد يتسبب في مشاكل صحية كبيرة منها : ارتفاع ضغط الدم و ارتفاع الكوليسترول  و الإرتداد المعدي المريئي . كما أنه قد يتسبب في أمراض القلب ,أو السكتة الدماغية أو إنقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم أو العقم و أمراض الذكورة المختلفة أو مرض السكر بالأخص النوع الثاني من مرض السكر.
لذلك كل من هو مُعرض لأي من هذة الأمراض أو يعاني من أي من تلك فعليه اللجوء لعملية تحويل مسار المعدة. و ذلك بعد إتمام الفحوصات الطبية و التأكد من أهلية الخضوع لجراحة تحويل المسار لخسارة الوزن الزائد الذي يسبب هذة الأمراض أو أي منها و ذلك للتمتع بحياة صحية سليمة خالية من الأمراض.
 
مضاعفات عملية تحويل مسار المعدة:
 
حدوث مضاعفات بعد عملية تحويل مسار المعدة قد تكون نادرة و لكن يجب الرجوع إلي الطبيب المعالج في حالة حدوث أي من المضاغفات و ذلك تجنب تضخم الحدث لمشكلة كبيرة.
 
* حدوث أي تسريب في روابط المعدة.
* تكوين جلطات في الدم.
*النزيف.
*الإلتهاب الرئوي.
* العدوي.
*الإصابة بمتلازمة الإفراغ السريع حيث أن الطعام يتحرك بسرعة كبيرة خلال الجهاز الهضمي و يكون لها أعراض كثيرة منها: الغثيان,الإسهال , القئ.
 
* و يمكن حدوث فتق او قرح علي المدي الطويل. لذا يجب علي المريض المتابعة المستمرة مع الطبيب.
 
*إنخفاض في نسب الفيتامينات و المعادن في جسم المريض, و لتجني هذا علي المريض الإلتزام بالتعليمات الغذائية و المكملات الغذائية التي يوصفها الدكتور.
 
 *** و كما نري في الصورة الموضحة حالة ناجحة بأيدي الدكتور هشام عبدالله- أشطر دكتور جراحات سمنة في مصر-  لعملية جراحة تحويل مسار المعدة الكلاسيكي و خسارة 75 كيلو في 6 شهور. و بداية حياة صحية جديدة بدون مرض السكر.

تحويل مسار و تغيير حياة

تحويل مسار و تغيير حياة

عملية تحويل مسار المعدة
 
تعد عملية تحويل المسار إحدي عمليات جراحة المناظير و هدفها هو إنقاص الوزن الزائد. و التي تتم عن طريقها فتحات صغيرة جداً في جدار المعدة و يتم فيها تحويل مسار المعدة و الأمعاء.
حيث يتم فصل جزء من المعدة الذي بدوره يخزن الطعام فلا يقدر المريض من بعد الجراحة علي إستيعاب كميات كبيرة من الأكل و أيضاً يتم فصل جزء من الأمعاء حيث أنه يتم تخطي الجزء الأول من الأمعاء فيقلل من امتصاص الطعام و السكريات.
 
تنقسم عملية تحويل المسار تقنياً إلي ثلاثة أنواع:
 
الأول: تقنية تحويل مسار المعدة الكلاسيكي:
 
التي يتم إجرائها بواسطة المنظار و لكن ظهرت أنواع أخري أحدث و أفضل كبديل للتحويل الكلاسيكي.
 
الثاني: تقنية تحويل مسار المعدة المصغر: 
 
 تتم بواسطة المنظار و فيها يتم تحويلة واحدة فقط بين الأمعاء و المعدة. و تعتبر هذة التقنية هي الأسهل و نفس فعالية و كفائة التقنية الأولى وكما أنها تستغرق وقت أقصر من تحويل مسار المعدة الكلاسيكي حيث أن الجراحة لا تتعدي الساعة الواحدة و لا يحتاج المريض لإقامة في المستشفي أكثر من يوم واحد فقط.
 
الثالث: تقنية تحويل مسار المعدة ثنائي التقسيم أي الساسي:
 
و هي تعتبر من أحدث التقنيات المستخدمة لجراحات تحويل مسار المعدة. و هي عملية جراحية تنقسم إلي تقنيتين معاً – تقنية تكميم المعدة مع تقنية عمل توصيلة بين الجزء السفلي من المعدة والأمعاء-
  
تحضيرات عملية تحويل مسار المعدة:
 
 عملية تحويل مسار المعدة هي عملية جراحية تساعد المريض لإنقاص الوزن الزائد في وقت قصير و مجهود أقل من التمارين الرياضية الصعبة جداً مع الوزن الضخم الذي يٌشكل حمل علي الجسم.
و لكن لابد من الإتفاق بين الدكتور الجراح و المريض علي أن المريض يجب عليه إتباع النظام الغذائي الصحي – الذي سوف يكون سهل بعد الجراحة لأن المريض سوف لا يشعر بالجوع الشديد مثل قبل الجراحة- و أيضاً لابد من الإتفاق علي حياة صحية نشيطة بالتدريج بعد الجراحة.
 
** و سوف نجد في الصورة الموضحة أعلاة النتيجة الرائعة لعملية تحويل مسار المعدة المٌصغر و الفرق الواضح في إنقاص الوزن الزائد و بداية حياة صحية جديدة للمريض بفضل الله علي أيدي الدكتور الجراح هشام عبدالله -أشطر دكتور جراحات سمنة في مصر-.

التكميم والتغيير

التكميم والتغيير

:تكميم المعدة
 
يؤكد الدكتور هشام عبدالله علي أن عملية تكميم المعدة هي عملية بسيطة و سهلة و لكن لضمان نجاح العملية و ظهور نتائجها دون أي مضاعفات أو أثار جانبية. يوجب علي المريض إتباع  التعليمات الغذائية التي يٌخبرها به الطبيب المعالج بعد عملية تكميم المعدة.
و كما وضحنا قبل ذلك النظام الغذائي في الفترة الأولي و الثانية, سوف نجد هنا النظام الغذائي الخاص بالفترة الثالثة و الرابعة.
 
الفترة الثالثة:
 
تبدأ هذة الفترة مع نهاية الأسبوع الثاني من عملية تكميم المعدة. و التي فيها يستطيع المريض أن يتناول الأطعمة المهروسة أو اللينة و الإبتعاد تماماً عن السكريات و الدهون. و الإستمرار علي تناول الكميات الكافية من البروتين التي تكون 80-60 غراماً يومياً و أيضاً شرب المياة الكافية حسب تعليمات الطبيب المعالج.
 
يجب علي الشخص المريض في هذة الفترة الإبتعاد عن تناول الخبز بأي شكل و الأرز الأبيض و المعكرونة أيضاً. 
و كما أنه عليه الإبتعاد عن الزيوت و الزبدة و بذور الفواكه و الخضروات.
 
و لكن يمكن للمريض تناول الكثير من الأطعمة مثل :
 
*اللبنة.
*الشوفان المخفف.
*البطاطا المهروسة و البطاطا الحلوة المهروسة.
*الخضروات المهروسة.
*الأجبان قليلة الدسم.
*الأسماك القليلة الدهون.
*البيض المخفوق أو المسلوق.
*الدجاج أو التونة المهروسة.
*الشوربة التي تحتوي علي قطع خضار مسلوقة.
 
الفترة الرابعة:
 
تبدأ هذة الفترة بعد أربعة أسابيع أو شهر من عملية تكميم المعدة.التي من خلالها يتم
 الإنتقال إلي تناول الأطعمة الصلبة مع تناول الفيتامينات اللازمة للجسم حسب إرشادات الطبيب المعالج.
و يستمر المريض في تناول كميات وفيرة من المياة خلال اليوم و لكن يتوقف عن شرب المياة قبل الأكل بنصف ساعة. و ذك لتجهيز المعدة لإستقبال الأطعمة الصلبة.
و كما يوجب علي المريض الإنتظام علي نسبة البروتين المُتفق عليها مع الطبيب و التي تكون من 60-80  غراما من البروتين يومياً.
 
و في هذة الفترة ينصح الدكتور هشام عبدالله بالإستمرار علي نظام الفترة الثالثة التي
 بها الأطعمة المهروسة مع إدخال الأطعمة التالية :
 
*الأسماك بأنواعها.
*الفواكة بكميات معقولة.
*الخضروات.
*اللحوم التي تحتوي عيلي دهون قليلة.
 
و لكن علي المريض الإبتعاد عن السكريات و الأطعمة التي لا تحتوي علي قيمة غذائية عالية. كما أنه يوجب عليه التوقف عن تناول:
 
*الأطعمة المقلية.
*الحلويات و السكريات.
*الصودا و المشروبات الغذائية.
*الأطعمة التي بها سعرات حرارية بكميات كثيرة.
 
 ** و كما نري في الصورة الموضحة النتيجة الهائلة و الفرق الواضح قبل و بعد عملية تكميم المعدة بأيدي الطبيب هشام عبدالله -أشطر دكتور جراحات سمنة في مصر-. 

بداية حياة جديدة بعد التكميم

بداية حياة جديدة بعد التكميم

تكميم المعدة 
 
يوضح الدكتور هشام عبدالله –أشطر دكتور جراحات سمنة في مصر– علي ضروة إتباع نظام غذائي صحي صارم بعد عملية تكميم المعده. حيث أن بعد العملية لا يجد المريض صعوبة في إتباع النظام الصحي في الأكل لأنه لا يشعر بالجوع و يشعر بالشبع سريعاً بعد كميات قليلة من الأكل.
 
ففي الأيام الأولي من العملية الجراحية يمكن أن يتناول المريض سوائل فقط, و عند سماح الطبيب بتناول الأطعمة الصلبة يمكن تقسيم النظام الغذائي إلي أربعة فترات:
 
الفترة الأولى:
 
الفترة الأولي تغطي أول سبعة أيام بعد الخضوع لعملية تكميم المعدة. و في خلال هذة الفترة معظم الأشخاص لا يشعرون بالجوع و يؤكد الدكتور هشام عبدالله-أشطر دكتور جراحات سمنه في مصر- علي ضرورة الإلتزام بتناول السوائل الصافية فقط و ذلك لتقليل فترة التعافي من الجراحة و تقليل الشعور بالغثيان و القئ و الحفاظ علي رطوبة الجسم. 
و لكن لا يمكن تناول المشروبات التي تحتوي علي الكافيين كالشاي و القهوة و عصائر الفواكه و أي مشروبات غازية تحتوي علي صودا.
و يمكن أن يتناول المريض المياة بكميات كبيرة قدر الإمكان و لا يقل عن 2 لتر يومياً. و أيضاً يكثر من الحساء و أي من منتجات الشاي و القهوة الخالية من الكافيين دون إضافة سكر .
 
الفترة الثانية:
 
تتراوح هذة الفترة من 7 إلي 10 أيام بعد العملية الجراحية لتكميم المعدة. و في
 خلال هذة المرحلة سوف يشعر المريض بالجوع في معظم الأوقات. و يمكن أن يتناول المريض السوائل المفيدة الغنية بالبروتين. 
و يؤكد الدكتور هشام عبدالله علي ضرورة إختيار السوائل الغنية بالمواد الغذائية المفيدة الضرورية و الإبتعاد عن السوائل الغنية بالسكريات و لا تحتوي علي مواد غذائية مفيدة.
 
حيث أن الوجبات في تلك الفترة تعتمد علي السوائل الغذائية و لا تتعدي الوجبة الواحدة أكثر من نصف كوب و كما يمكن خفق البروتين البودرة مع السوائل للحصول علي كمية البروتين المطلوبة في اليوم التي لا تقل عن 20 غراماً.
و في خلال هذة المده علي المريض الإستمرار في شرب المياة بكميات وفيرة فيما لايقل عن 3  ليتر في اليوم.
 و كما يؤكد الدكتور هشام عبدالله علي أنه لا يمكن تناول قطع الخضروات الصلبة أو السوائل العالية الدهون مثل الألبان الكاملة الدسم و أيضاً التي تحتوي علي سكريات.
 
*** وكما هو موضح في الصورة إحدي نتائج عملية تكميم المعدة الناجحة بأيدي الجراح هشام عبدالله -أشطر دكتور جراحات سمنه في مصر- و الفرق الهائل في الوزن و الشكل الذي سوف ينعكس علي الصحة العامة فيما بعد .

قصة نجاح تكميم المعدة

قصة نجاح تكميم المعدة

تكميم المعدة:
 
تعتبر عملية تكميم المعدة الملجأ الذي يلجأ إلية الكثير ممن يعانوا من السمنة المفرطة ولا ينجح معهم الرياضة و النظام الغذائي الحاد و أيضاّ الأدوية في إنقاص الوزن الزائد.
 ولأنه الملجأ الأخير لحالات السمنة المفرطة يؤكد الدكتور هشام عبدالله علي ضرورة إتباع تعليمات ما قبل و بعد عملية تكميم المعدة لأنها هي التي تُكمل نجاح الجراحة.
 
نصائح قبل إجراء عملية تكميم المعدة:
 
 في حالة التأهيل لإجراء عملية تكميم المعدة لابد من الجلسة الطبية بين الطبيب الجراح و المريض و ذلك للإتفاق علي تعليمات يجب إتباعها قبل إجراء العملية بفترة و التجهيز بشكل صحيح للعملية و الحصول علي نتائج سليمة و صحية بدون ظهور أي مضاعفات بعد العملية و من ضمن هذة التعليمات :
 
* يجب متابعة الأدوية التي يتناولها المقبل علي عملية تكميم المعدة خاصة الأدوية الي تزيد من سيولة الدم التي لابد من تغييرها مع الطبيب المتابع قبل الجراحة.
 
*إذا كان المريض بالسمنة مٌصاب بمرض السكر, فيجب إخبار الطبيب المعالج بأنه مٌقبل علي العملية و ذلك لتغيير الأدوية أو إيقاف الأنسولين بعد العملية.
 
* يؤكد الطبيب هشام عبدالله -أشطر دكتور جراحات سمنه في مصر- علي ضرورة إيقاف كل منتجات التبغ قبل عملية تكميم المعدة بما لا يقل عن 12 أسبوع و أنه يتم أختبار نسبة النيكوتين في الدم قبل الجراحة.
 
*يتم في خلال هذة الجلسة الإتفاق علي قائمة الفيتامينات و المكملات الغذائية التي يتم إتباعها بعد العملية الجراحية و ذلك لتجنب حدوث أي مضاعفات أو مشاكل صحية نتيجة تقليل كميات الأكل بعد جراحة تكميم المعدة.
 
* كما أنه في هذة الجلسة يتم الإتفاق علي ضرورة الإلتزام بتقليل كميات الأكل و السكريات بعد العملية الجراحية و ذلك لتجنب أي فشل في إنقاص الوزن.
 
*و أيضاً يتم ترتيب برنامج للنشاط البدني و الأنشطة الرياضية عقب فترة التعافي بعد تكميم المعدة و ذلك لشد الجلد الزائد و تجنب أي ترهلات بعد فقدان الوزن .
 
*و يوضح الدكتور هشام عبدالله علي أن المريض لابد أن يجري فحوصات و إختبارات مختلفة قبل جراحة تكميم المعدة.
 
** وما نري في الصورة الموضحة أعلاه نجاح تكميم المعده لدي أحدي حالات الدكتور هشام عبدالله  من أكفأ الدكاترة المتخصصة في جراحات السمنه و الفرق الهائل في الوزن و الشكل قبل و بعد الجراحة.

ميدو نزل 50 كيلو في 3 شهور

ميدو نزل 50 كيلو في 3 شهور

تكميم المعدة:
ما هي عملية تكميم المعدة:
 
لأن السمنة المفرطة و الوزن الزائد تتسبب في الكثير من المشاكل الصحية الخطيرة. ولا يستطيع معظم المرضي  خسارة الوزن سواء بإتباع نظام غذائي حاد أو ممارسة الرياضة, فيلجأون إلى عملية تكميم المعدة و هي عملية جراحية تستخدم تقنية قص جزء كبير من المعدة و التخلص من الهرمون المسئول عن الجوع في المعدة.
 فتساعد هذة العملية في تقليل كمية الأكل لدي المرضي و الإحساس بالشبع بشكل سريع و بالتالي بإمكانهم تقليل الوزن الزائد في وقت سريع. وبالتالي يحصلون علي جسم نحيف و رياضي مما يساعدهم في تحسين الدورة الدموية و الحياة اليومية.
 
عملية تكميم المعدة هي إحدي عمليات جراحة السمنة البسيطة  ولكنها تتطلب إختيار جراح ماهر له خبرة طويلة في حالات السمنة المفرطة مثل الدكتور الجراح هشام عبدالله -أمهر دكاترة جراحات سمنة في مصر-
 
أنواع جراحات تكميم المعدة حسب التقنية المستخدمة:
 
النوع الأول:الجراحة الكاملة:
 
و هذا التوع من الجراحة لم يعد يستخدم الأن و ذلك لأنه يقوم الجراح بعمل شق جراحي في جدار البطن للإطلاع علي أحشاء البطن بالكامل و من ثم يزيل جزء من المعدة.
 
النوع الثاني: الجراحة بالمنظار:
 
وهو النوع المنتشر و المستخدم الأن,حيث يتم شق فتحات صغيرة جداً في البطن و إدخال المنظار الجراحي المتصل بالكاميرا لتسهل علي الطبيب الرؤية و يتم إجراء الجراحة بكل سهولة دون أي أثار قد تشوة شكل البطن الخارجي.
 
و يفضل الأطباء النوع الثاني من التكميم و ذلك لأنها تستغرق 45 دقيقة فقط و بذلك يكون الألم أقل بكثير من الجراحة الكاملة.و أيضاً الفتحات الصغيرة جداً التي تساعدعلي تقليل المضاعفات الجراحية مثل الفتق. و كما أن هذة التقنية تساعد المريض علي الخروج من المستشفي في وقت و العودة إلي الحياة الطبيعية مرة أخري.
 
من هم المرشحين لإجراء عملية تكميم المعدة:
 
*أصحاب الوزن الزائد و السمنة المفرطة  التي تؤثر على حياتهم الصحية و تصيبهم
 بالضغط و أمراض القلب و أرتفاع الكوليسترول في الدم.
*الذين يعانوا من الشعور المستمر بالجوع رغم أكلهم لكميات كبيرة من الأكل.
*الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم 35 أو أكثر.
 
** و كما هو موضح بالصورة أحدي المرضي “ميدو” لدي الدكتور هشام عبدالله -أمهر أطباء جراحات السمنة- الذين كانوا يعانوا من السمنة المفرطة و لكن الحمدلله تم معالجتها بعملية تكميم المعدة بنجاح و الفرق الهائل 50 كيلو في 3 شهور. 
 

الفيتامينات اللازمة بعد جراحة تحويل المسار

الفيتامينات اللازمة بعد جراحة تحويل المسار

عملية تحويل المسار من العمليات الناجحة التي أظهرت نتائج مذهلة خاصة في الأونة الأخيرة في خسارة الوزن و التخلص من الكثير من الأمراض المزمنة و أهمها مرض السكر النوع الثاني.
و لكن بعد إجراء تلك العملية يجب الإلتزام بنصائح الطبيب للوصول لأفضل نتائج خسارة الوزن بصحة جيدة.
 

جراحة تحويل المسار

جراحة تحويل المسار هي إحدي جراحات السمنة التي تُجري لخسارة الوزن ،و تتم عن طريق 
فصل جزء من المعدة (جيب) و تحويل مسار الأمعاء حيث يتم تجاوز الجزء الأول من الأمعاء. عن طريق تصغير حجم المعدة و تجاوز القسم الأول من الأمعاء،
فيقل كمية الأكل الممتص و خاصة السكريات و بالتالي يقل مستوي السكر في الدم، 
و يتم أيضاً التخلص من هرمون الجوع و بالتالي يتم خسارة الوزن بأمان و التخلص من مرض السكر النوع الثاني.
 

لماذا تكون الفيتامينات ضرورية بعد إجراء تحويل المسار؟

لأن بعد إجراء تحويل المسار فإن كمية الأكل الممتصة سوف تقل و بالتالي الفيتامينات اللازمة للجسم سوف تقل و يمكن أن يحدث مضاعفات بسبب قلة تلك الفيتامينات،
لذلك يوصي الأطباء بضرورة الإلتزام بتناول الفيتامينات اللازمة بعد جراحة تحويل المسار و أهم تلك الفيتامينات:
 
wheyبروتين
عبارة عن بروتين هام للحفاظ علي الكتلة العضلية للجسم  والمساعدة علي بنائها  لتجنب حدوث ترهلات بعد إجراء تحويل المسار نتيجة خسارة الوزن.
 
الكالسيوم
-يعزّز من صحة العظام.
– يساعد في تنظيم نبضات القلب .
– يقلّل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
– للوقاية من هشاشة العظام.
-يساعد في المحافظة على وزن صحي فالكالسيوم يثبط من تراكم الدهون في الخلايا الدهنية.
– تنظيم السيالات العصبية ومنع التشنجات العضلية.
 
أغذية غنية بالكالسيوم
السمسم
البروكلي
اللوبيا
الشوفان
الزبادي
الفاصوليا البيضاء
العسل الأسود
اللفت
السبانخ
الكرنب 
الزبادي
التين
 
الحديد
-يساعد على نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
-يعتبر عنصراً أساسياً لبناء هيموجلوبين الدم.
-يحافظ على سلامة الخلايا، وهو عنصر ضروري للجلد، والشعر والأظافر.
-يدعم وجود الطاقة في الجسم.
-يقوي العضلات ويساعد على زيادة ليونتها وحركتها.
 
أغذية غنية بالحديد
العدس
السبانخ
الزبيب
الكبدة
الفول
العسل الأسود
السردين
الشيكولاتة الداكنة
الفستق
البطاطا
البيض
 
فيتامين ب 12
-فيتامين ب 12 له دور كبير في تكوين خلايا الدم الحمراء.
-مسؤول عن تنظيم عمليات الجسم المختلفة.
-تقوية الأعصاب و الحفاظ علي وظائفها.
-يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
-يحسن وظائف المخ و تحسين الذاكرة.
 
أغذية غنية بفيتامين ب 12
الأسماك
الجبن
اللبن
البيض
الدجاج
اللحم البقري
التونة
الكبدة

ما هو دور الفيتامينات بعد تكميم المعدة؟

ما هو دور الفيتامينات بعد تكميم المعدة؟

الفيتامينات من أهم العناصر في جسم الإنسان التي تمده بالنشاط و توازن عملية التمثيل الغذائي، و تساعد في إستهلاك الطاقة بالجسم ، 
لذا عند القيام بإحدي جراحات السمنة و نتائجها المذهلة في خسارة الوزن نتيجة التقليل من كمية الأكل و الإحساس بالشبع، 
لا يصل للجسم كل الفيتامينات و العناصر اللازمة لأداء وظائفها في الجسم، لذا يجب إمداد الجسم بتلك الفيتامينات و هذا ما يوصي به الجراحين بعد جراحات السمنة.
 
 

الفيتامينات اللازمة بعد جراحة تكميم المعدة:

تكميم المعدة هي عبارة عن جراحة يلجأ إليها بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة و زيادة الوزن، و يقوم فيها الجراح بقص حوالي 80% من حجم المعدة، 
لذلك يقل حجم المعدة و يشعر المريض بالشبع بكميات أكل قليلة و بالتالي يخسر وزنه الزائد و يستمتع بصحة جيداً.
و لكن تأتي مرحلة ما بعد التكميم و هي الإلتزام بنصائح الطبيب للوصول لوزن مثالي بصحة جيدة و أهم تلك النصائح تناول الفيتامينات اللازمة،
الحاجة إلي الفيتامينات بعد التكميم أمر طبيعي نتيجة لقلة الطعام الداخل إلي الجسم و بالتالي يحتاج الجسم إلي الفيتامينات اللازمة لأداء وظيفتها مثل:

:فيتامين ب 12
-يساعد فيتامين ب 12 على تكوين خلايا الدم الحمراء وبالتالي يمنع حدوث فقر الدم.
-يدعم صحة العظام ويحميها من الهشاشة.
-يمد فيتامين ب 12 الجسم بالطاقة، وبالتالي يسبب نقصه التعب والإرهاق.
-يساعد فيتامين ب 12 علي تقوية الذاكرة و يسبب نقصه عدم التركيز و النسيان.
-يعتبر فيتامين ب 12 مهماً لصحة الشعر، والجلد، والأظافر لمساعدته على نمو الخلايا بشكل عام.
 
فيتامين د:
-يلعب فيتامين د دورًا في تنظيم الكالسيوم والحفاظ على مستويات الفسفور في الدم، وهي معادن ضرورية ومهمة لصحة العظام.
-التقليل من خطر الإصابة بالانفلونزا و خاصة في فصل الشتاء.
-يعتبر فيتامين د مهم في تنظيم نمو خلايا الجسم والتواصل فيما بينها.
 
الحديد:
-يساهم في تنظيم درجة الحرارة. 
-يحافظ على صحة الشعر والأظافر والبشرة. 
-يساعد على زيادة مستوى الطاقة.
-يسبب نقص الحديد الذي يحدث نتيجة انحفاض مستويات الحديد في الجسم، قلة الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء، وحدوث فقر الدم
 
حمض الفوليك:
-تعزيز نموّ الشعر؛ فحمض الفوليك ضروري لنمو الشعر، والأظافر، والجلد
-يحافظ حمض الفوليك على إنتاج الخلايا، ويمنع تساقط الشعر ويحسنه.
-ينتج حمض الفوليك الكولاجين الصحي المفيد للبشرة، ويترك البشرة حيوية وأكثر شباباً.
 
فيتامينات أخري:
السيلينوم،الزنك.

هل يوجد ترهلات بعد جراحات السمنة ؟

هل يوجد ترهلات بعد جراحات السمنة ؟

الكثير ممن يعانون من السمنة و زيادة الوزن يريدون التخلص من هذا المرض الذي يقيد حركتهم و يعرضهم للكثير من الأمراض، و لكنهم يخافون من شبح تكون الترهلات بعد جراحات السمنة، 
فهذا الشبح سيصبح غير موجود عند الإلتزام بما يوصي به الجراح و دكتور التغذية بعد جراحات السمنة.
 

ما هو الحل الأمثل لتجنب الترهلات بعد جراحات السمنة؟

ترهلات الجسم تأتي نتيجة خسارة الوزن الزائد بعد جراحات السمنة ،فإذا أردت تجنب تكونها فيجب عليك إتباع تلك النصائح:
-ممارسة الرياضة بإنتظام بعد جراحات السمنة بفترة مُعينة.
-إتباع نظام غذائي صحي يساعد علي عدم تكون الترهلات بالجسم.
-الحصول على ما يكفي من البروتين يحافظ على العضلات الهزيلة و يساعد علي بناءها.
-تناول 60-90 جم من البروتين يوميًا يساعد علي تحسين مرونة البشرة و يقلل من ترهل الجلد.
-تناول الفيتامينات اللازمة الذي يوصي بها الجراح لمنع ترهل الجلد.
-شرب كمية كافية من الماء يجعل البشرة أكثر صحة و يجعل الجلد أكثر مرونة.
-إستخدام الكريمات و الزيوت اللازمة لمنع ترهلات الجلد  مثل الألوفيرا،الكولاجين،الإيلاستين و التي تساعد علي الترطيب.
-الإهتمام بتدليك الجلد لتحسين مرونته و تنشيط الدورة الدموية للحصول علي جلد مشدود.
-تناول الأطعمة الغنية بالإيلاستين و الكولاجين لتحسين نضارة و مرونة الجلد و من أمثلة تلك الأطعمة المكسرات و البقوليات.
-الحرص علي تناول الجبن و الحليب لمساعدة الجلد علي الإنتعاش و المرونة.
 
 

هل ضروري إجراء عمليات شد و تجميل للجلد بعد جراحات السمنة؟

إذا كان خسارة الوزن بعد عمليات السمنة كبيرة ففي الغالب يكون اللجوء إلي عمليات شد و تجميل الجلد، ولكن إذا كان نسبة الخسارة في الوزن مناسبة فمن السهل التخلص من أي ترهلات تظهر فالجلد بممارسة الرياضة و إتباع نظام غذائي صحي عني بالبروتينات و الفيتامينات اللازمة.