نصائح هامة بعد جراحات السمنة

تخلُصك من السمنة عن طريق جراحات السمنة الآمنة نجاح كبير و خطوة عظيمة في حياتك، لأنك تخلصت من أكبر و أهم شيء كان يُمكن أن يُفقدك إستمتاعك بشبابك و صحتك،وتتميز أغلب الجراحات بنسبة نجاح عالية مثل جراحة تكميم المعدة, تحويل المسار,  بالون المعدة, تكميم البكيني, وعملية الساسي وغيرها مما يتقنها دكتور هشام عبد اللة و لكن توجد عدة نصائح هامة يجب الإلتزام بها للوصول إلي الوزن المثالي بصحة جيدة.

ومن ضمن تلك المميزات التي ستحظي بها بعد عمليات السمنة:

-ممارسة الرياضة الخفيفة بإنتظام بعد جراحات السمنة مثل رياضة المشي نصف ساعة يومياً.-شرب الكثير من الماء للحفاظ علي الجسم من الجفاف.-تناول الطعام على وجبات متقطعة خلال اليوم.-تناول وجبة الفطار بعد نصف ساعة علي الأكثر من الإستيقاظ.-تناول الأدوية والمكملات الغذائية الموصي بها من الدكتور بجرعاتها المحددة.-يجب مضغ الطعام جيداً قبل البلع.-عدم شرب الماء مع الطعام يجب الفصل بينهما علي الأقل بنصف ساعة.-الحركة مهمة جداً بعد العملية مباشرة بالطريقة التي ينصح بها الدكتور.-يُمكنك الإستحمام لكن بعد 4 أيام من جراحات السمنة.-إذا لم تتمكن من بلع الأدوية و الفيتامينات اللازمة فيمكن طحنها جيداً و تناولها.-الإهتمام بتناول فيتامينات الشعر لتجنب سقوط الشعر.-عند شعورك بالشبع توقف عن الطعام.-تجنب تماماً إستخدام الشافط (الشاليموه) لمنع دخول الهواء إلي المعدة  الذي بدوره يُسبب الألم و الإنتفاخ.-إستخدام أوعية و أطباق صغيرة للأكل للإعتياد علي كميات قليلة في الأكل و عدم الشعور بالإمتلاء الزائد.-المتابعة جيداً مع أخصائي التغذية للوصول لوزن مثالي بصحة جيدة بعد جراحات السمنة.-يجب تناول السوائل فقط في الأسابيع الأولي(3 أسابيع بعد العملية) ثم يمكن تناول طعام مهروس جيداً.-يُمكنك تناول الطعام العادي بعد الأسبوع السادس من جراحات السمنة.-تقسيم الوجبات اليومية و عدم ترك المعدة فارغة لمدة من 3-4 ساعات متتالية.-يُمكنك ممارسة علاقتك الزوجية بعد أسبوعين من العملية.-يُمكنك الحمل بعد سنة و نصف من العملية.-يُمكنك تناول بدائل السكر الغير محتوية علي مادة الأسبرتام.-شرب اللبن و منتجات الألبان قليلة الدسم.-يُمكنك شرب الكافيين في الشاي و القهوة بكميات قليلة بعد الأسابيع الأولي من جراحات السمنة بدون سكر.-إستبدال الدقيق الأبيض في العيش الفينو أو العيش الأبيض بالحبوب الكاملة في العيش الأسمر.-إستخدام الزيوت النباتية  مثل زيوت الزيتون و عباد الشمس و زيت الذرة بدل من السمنة و الزبدة في الأسابيع الأولي بعد جراحات السمنة.-متابعة الوزن علي فترات شهرية(مرة كل شهر تقريباً).