نظام الأكل بعد جراحات السمنة:
جراحات السمنة من الطرق الآمنة لخسارة الوزن، ولكن بعد إجراء العملية مباشرة يجب إتباع هذا النظام الغذائي لضمان الوصول لوزن مثالي بنجاح و صحة أفضل.
الأسبوع الأول يجب البدء بتناول سوائل شفافة مثل:-عصائر الفاكهة (تفاح بيور،عنب بيور).-شاي أخضر أو عادي.-ماء.-ينسون.-نعناع.-كركديه.-لبن خالي الدسم(لبن صويا،لبن جوز الهند،لبن لوز).-شوربة لحمة بدون بهارات.-شوربة خضار بدون بهارات.-شوربة فراخ بدون بهارات.-ماء الديتوكس. الأسبوع الثاني يُمكنك إضافة السوائل الغير شفافة بجانب السوائل الشفافة و من أمثلة السوائل الغير شفافة:- زبادو بقطع الفاكهة مضروبين في الخلاط.-لبن رايب.-موز باللبن مضروبين في الخلاط.-الشوربات المختلفة(شوربة اللحمة و الفراخ).-شوربة الخضار بقطع الخضار المسلوق مضروبين في الخلاط. الأسبوع الثالث سوائل غير شفافة و مضروبة بالخلاط مثل:-كوب زبادي مخلوط بالفاكهة و مضروبين بالخلاط.-شوربة كوسة بالخضار مضروبين بالخلاط.-شوربة الشوفان مضروبة في الخلاط.-شوربة جزر مضروبة بالخلاط.-شوربة عدس مضروبة بالخلاط. الأسبوع الرابع نبدأ في دخول طعام ولكنه مهروس مثل:-كبدة الفراخ مسلوقة و نقوم بهرسها جيداً.-قطع صغيرة من السمك المهروسة جيداً.-فول مهروس جيداً.-فاهيتا دجاج مهروسة جيداً. الأسبوع الخامس طعام لين و طري و مهروس أو مضروب بالخلاط مثل:-بطاطس بيوريه(مسلوقة و مهروسة جيداً).-بصارة.-بطاطا مسلوقة أو مشوية.-قطع قرنبيط مسلوق و مهروس جيداً.-كبدة فراخ مهروسة جيداً.-سمك مشوي أو في الفرن مهروس جيداً. الأسبوع السادس يُمكن الإستغناء عن الخلاط ولكن يكون الأكل ليناً مثل:-لحم مفروم.-سمك مشوي.-بيض مسلوق.-تونة مصفاة جيداً.-بطاطس بيوريه.-بطاطا مشوية.-عيش بلدي.-أزر مسلوق.-مكرونة مسلوقة.-كبدة فراخ.-جبنة بيضا بملح خفيف.-فول مهروس بزيت الزيتون.-شوفان و بليلة و كورن فليكس.-زبدة فول سوداني.-أفوكادو.-بابا غنوج لايت. بعد الأسبوع السادس يُمكنك أكل كل ما تريد و لكن بطريقة صحية و الإمتناع عن الأكل بمجرد الإحساس بالشبع، أفكار لأكلات صحية:-كشك لايت.-الطعمية لايت.-المحشي لايت.-القرنبيط لايت.-صدور الدجاج بالزبادي.-باستا بالخضار المشوي.-محشي كوسة بالفراخ.-برجر مشوي.-كفتة بالبقدونس مشوية في الفرن.-ستيك مشوي.-خضار مسلوق أو مشوي في الفرن.-سمبوسك بالخضار في الفرن.-بطاطس في الفرن.-السلطات بأنواعها.